VIAJES GUIADOS
Los viajes guiados son módulos de aprendizaje de autoayuda creados por psicólogos.
Cada viaje guiado contiene una serie de lecciones secuenciales diseñadas para enseñar habilidades relacionadas con la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena.
Tus objetivos identificados y las evaluaciones de la aplicación pueden ofrecerte recomendaciones sobre un viaje guiado, o puedes elegir el que te parezca adecuado.
En la actualidad ofrecemos cinco viajes guiados diferentes:
Sentirse mejor: Aprende técnicas para gestionar la ansiedad y la depresión para que puedas sentirte mejor más rápidamente
Toma el control: Utiliza técnicas de TCC de eficacia probada para establecer objetivos, cambiar patrones de pensamiento negativos y gestionar las emociones.
Construir la confianza: Cambia la forma de ver tus pensamientos y aprovecha tu fuerza para lograr tus objetivos.
Ser consciente: Aprende a utilizar la atención plena para estar presente, perfeccionar tu concentración y disfrutar más de la vida.
Superar la ansiedad: Obtén herramientas para gestionar y superar tu ansiedad, de modo que puedas sentirte tranquilo y capaz cada día.