Les parcours guidés sont des modules d'apprentissage du développement personnel qui ont été créés par des psychologues.
Chaque parcours guidé consiste en une série de leçons séquentielles conçues pour enseigner des compétences liées aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) et à la pleine conscience.
Les objectifs que vous avez identifiés et les évaluations effectuées dans l'application nous permettent de vous recommander un parcours guidé, ou bien vous pouvez choisir celui qui vous convient.
À l'heure actuelle, nous proposons cinq parcours guidés différents :
Sentez-vous mieux : apprenez des techniques pour gérer l'anxiété et la dépression afin de vous sentir mieux plus rapidement.
Prenez le contrôle : utilisez des techniques de TCC éprouvées afin de vous fixer des objectifs, de modifier vos schémas de pensée négatifs et de gérer vos émotions.
Renforcez votre confiance en vous : changez la façon dont vous voyez vos pensées et puisez dans votre force pour atteindre vos objectifs.
Devenir conscient : apprenez à utiliser la pleine conscience afin de rester présent, de parfaire votre concentration et de profiter davantage de la vie.
Surmonter l'anxiété : obtenez des outils pour gérer et surmonter votre anxiété afin de pouvoir vous sentir calme et apte tous les jours.