L'activité « Visualisation positive » est conçue comme votre propre méditation. Pensez à la façon dont vous pourriez gérer vos émotions. Que diriez-vous pour vous sentir en confiance dans une situation anxiogène ?
Enregistrez ensuite votre propre affirmation ou choisissez parmi des exemples tels que « Je peux tout accomplir » ou « Cela aussi passera ».
