Les gens évitent souvent les situations susceptibles de provoquer du stress ou de l'anxiété. Malheureusement, cette tendance ne fait qu'empirer les choses, car elle empêche les personnes d'apprendre qu'elles peuvent surmonter ces situations.
Si vous avez évité certaines choses, il est peut-être temps de commencer à affronter lentement vos peurs afin de les vaincre en vous fixant des objectifs. Avec de la pratique, en continuant à affronter vos peurs, vous réduirez votre anxiété et gagnerez en confiance.
Quel petit pas pouvez-vous faire pour atteindre votre objectif ? Commencez par des défis plus faciles et progressez jusqu'à vos objectifs les plus importants. L'important est de persévérer et de ne pas céder à votre envie de fuir une situation. Si vous restez et utilisez des techniques comme la respiration profonde, vous remarquerez qu'avec le temps votre anxiété diminue.
