A atividade "Visualização positiva" é desenvolvida como sua própria meditação. Pense em como você pode controlar suas emoções. O que você diria para que tivesse confiança em uma situação que induz à ansiedade?
Em seguida, grave sua própria afirmação ou escolha exemplos como "Eu posso realizar qualquer coisa" ou "Isso também passará".
