A atividade "Visualização positiva" é concebida para ser a sua própria meditação. Pense em como poderá gerir as suas emoções. O que diria a si próprio para se sentir seguro numa situação passível de gerar ansiedade?
De seguida, grave a sua afirmação ou inspire-se em exemplos como "Consigo alcançar tudo o que quiser" ou "Isto também acabará por passar".
