Muitas vezes, as pessoas evitam situações que possam causar tensão ou ansiedade. Infelizmente, isto aumenta a ansiedade, já que as impede de perceberem que podem superar tais situações.
Se tem estado a evitar coisas, talvez seja altura de começar a enfrentar lentamente os seus medos para os vencer, definindo objetivos. Com a prática, à medida que continua a enfrentar os seus medos, vai reduzir a sua ansiedade e criar confiança.
Que pequeno passo pode dar em direção ao seu objetivo? Comece com desafios mais fáceis e esforce-se por alcançar os seus maiores objetivos. O importante é persistir e não ceder à sua vontade de desistir de uma situação. Se permanecer e usar competências como a respiração profunda, vaireparar que com o tempo a sua ansiedade vai diminuindo.
